ViewTube

ViewTube
Sign inSign up

Info

⭐ Ayudo a las mujeres de +40 años a salir de la frustración de bajar de peso, y alcanzar la vida completa que buscan. 

📹 En este canal encontrarás consejos para tus rutinas de ejercicio (tanto en casa como en gym), y consejos que SÍ FUNCIONAN para mejorar tu salud, productividad, alimentación y vida en general.

👩🏻‍🦰 Yo soy Mar, entrenadora profesional desde hace +6 años, experta en nutrición deportiva , y madre de 2 nenas. A mis 36 años he aprendido cómo obtener resultados en poco tiempo sin importar la edad en que comiences a entrenar.

👇🏻 Únete a mi comunidad y comienza a construir tu vida pletórika.
https://itzazofitness.com/clase-pletorikas/?utm_source=yt

Tags

mar planas
itzazo fitness
mar itzazo fitness
perder grasa para siempre
perder grasa mujeres
perder peso mujeres
fitness mujeres
mar planas fitness
mar planas entrenadora
ejercicios para bajar de peso
perder peso
entrenamiento en casa
rutina en casa
consigue el cuerpo ideal
cuerpo fitness mujeres
itzazo fitness youtube
salud
izazo
quemar grasa mujeres
adelgazar mujeres
deficit calorico
entrenamiento
alimentacion
entrenamiento de fuerza muejeres
dieta
gluteo

Stats

Joined Invalid Date
0 total views

Featured video

Mar Planas 💜 Itzazo Fitness 🏋🏻‍♀️ Consigue un Cuerpazo del que te Sientas Orgullosa 💪🏻

Mar Itzazo Fitness

14,490 views

1 year ago

👙 Consigue un Cuerpo Fitness 💪🏻 Mis mejores Consejos de Entrenamiento 💜
Mar Itzazo Fitness
Cómo EMPEZAR a ENTRENAR con pesas - Mujeres +40
00:11:33
Cómo EMPEZAR a ENTRENAR con pesas - Mujeres +40

6,283 views

1 month ago

Mar Itzazo Fitness
El ejercicio definitivo 👑 para estar TONIFICADA
00:13:26
El ejercicio definitivo 👑 para estar TONIFICADA

4,085 views

1 month ago

Mar Itzazo Fitness
CAMBIO IMPRESIONANTE! 3 Ejercicios para Transformar tu Cuerpo en Casa ¡en SOLO 30 DÍAS!
00:11:27
CAMBIO IMPRESIONANTE! 3 Ejercicios para Transformar tu Cuerpo en Casa ¡en SOLO 30 DÍAS!

4,310 views

2 months ago

Mar Itzazo Fitness
Reduce la celulitis en tiempo récord. Soluciones efectivas para mujeres de +40 años
00:14:15
Reduce la celulitis en tiempo récord. Soluciones efectivas para mujeres de +40 años

4,172 views

2 months ago

Mar Itzazo Fitness
Zumba, abdominales, cardio… ❌ ¡Errores que hace el 99% de la gente para Mantenerse en Forma!
00:08:57
Zumba, abdominales, cardio… ❌ ¡Errores que hace el 99% de la gente para Mantenerse en Forma!

3,350 views

5 months ago

Mar Itzazo Fitness
Caminar para Adelgazar | 7 Claves para que Funcione ✅
00:14:02
Caminar para Adelgazar | 7 Claves para que Funcione ✅

6,381 views

6 months ago

Mar Itzazo Fitness
Destruye la Grasa con estos 5 Ejercicios Rápidos
00:07:15
Destruye la Grasa con estos 5 Ejercicios Rápidos

9,243 views

6 months ago

Mar Itzazo Fitness
Este es el Entrenamiento de TAYLOR SWIFT (Revelado por su Entrenador Personal) 👀
00:07:44
Este es el Entrenamiento de TAYLOR SWIFT (Revelado por su Entrenador Personal) 👀

3,761 views

8 months ago

Mar Itzazo Fitness
3 Técnicas para Aumentar la fuerza del Suelo Pélvico al momento de entrenar 💪🏻
00:07:21
3 Técnicas para Aumentar la fuerza del Suelo Pélvico al momento de entrenar 💪🏻

4,027 views

8 months ago

Mar Itzazo Fitness
Guía para entrenar en GYM 💪🏻5 Errores de Ejercicios de PIERNA y ABDOMEN ❌ (Y cómo hacerlos bien)
00:14:15
Guía para entrenar en GYM 💪🏻5 Errores de Ejercicios de PIERNA y ABDOMEN ❌ (Y cómo hacerlos bien)

7,860 views

8 months ago

Mar Itzazo Fitness
Rutina de 6 Ejercicios EN CASA y SIN material para Tonificar Brazos y Abdomen 💪🏻💖
00:10:18
Rutina de 6 Ejercicios EN CASA y SIN material para Tonificar Brazos y Abdomen 💪🏻💖

13,890 views

9 months ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo Quemar Grasa Rápido sin DEJAR de Comer lo que te Gusta 🔥 Cómo Funciona el Déficit Calórico 🥗
00:09:39
Cómo Quemar Grasa Rápido sin DEJAR de Comer lo que te Gusta 🔥 Cómo Funciona el Déficit Calórico 🥗

5,442 views

1 year ago

👉🏻 Pierde Grasa...¡Comiendo Más! 🤯 Guía Práctica para Mujeres 💅🏻
Mar Itzazo Fitness
BAJAR DE PESO y MANTENERLO PARA SIEMPRE 👌
00:09:09
BAJAR DE PESO y MANTENERLO PARA SIEMPRE 👌

10,818 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Refeed
00:15:55
Refeed

8,102 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
TRUCOS para PERDER PESO ¡En casa!
00:19:40
TRUCOS para PERDER PESO ¡En casa!

8,364 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Por qué NO PIERDES GRASA | 15 ERRORES que estás cometiendo y cómo evitarlos
00:31:49
Por qué NO PIERDES GRASA | 15 ERRORES que estás cometiendo y cómo evitarlos

15,504 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Tips para PERDER PESO 🚀 RÁPIDO 🚀
00:16:52
Tips para PERDER PESO 🚀 RÁPIDO 🚀

12,201 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Estás a un paso de ADELGAZAR para SIEMPRE 😱 | No volverás a engordar
00:25:16
Estás a un paso de ADELGAZAR para SIEMPRE 😱 | No volverás a engordar

9,437 views

Streamed 2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo dejar de comer🍫entre horas | Consigue lo que te propongas
00:31:50
Cómo dejar de comer🍫entre horas | Consigue lo que te propongas

10,982 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡POR ESO NO PIERDES GRASA! Y no es por tu dieta ni por tu entreno
00:07:59
¡POR ESO NO PIERDES GRASA! Y no es por tu dieta ni por tu entreno

10,991 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
SÍ SE PUEDE 🔥QUEMAR GRASA LOCALIZADA 🔥
00:12:19
SÍ SE PUEDE 🔥QUEMAR GRASA LOCALIZADA 🔥

12,571 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo perder peso en una semana sin hacer ejercicio
00:18:43
Cómo perder peso en una semana sin hacer ejercicio

12,612 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Así lo consiguió SIN ESTAR A DIETA
00:09:43
Así lo consiguió SIN ESTAR A DIETA

13,833 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
EL PORQUÉ DEL EFECTO REBOTE. Por eso vuelves a engordar
00:16:16
EL PORQUÉ DEL EFECTO REBOTE. Por eso vuelves a engordar

14,212 views

2 years ago

Alimentación Saludable 🥗 Mitos de la Dieta Femenina 🚫 Guía de Nutrición 📖
Mar Itzazo Fitness
5 Signos de que TU DIETA ESTÁ MAL
00:09:11
5 Signos de que TU DIETA ESTÁ MAL

7,090 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡ATENTA! 🚨 Los mejores alimentos para tu cuerpo 💪
00:14:46
¡ATENTA! 🚨 Los mejores alimentos para tu cuerpo 💪

7,308 views

1 year ago

Mar Itzazo Fitness
UN DÍA en mi DIETA DE VOLUMEN 🏋️| Mi receta secreta del DESAYUNO 😨
00:09:52
UN DÍA en mi DIETA DE VOLUMEN 🏋️| Mi receta secreta del DESAYUNO 😨

9,246 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo comer fuera de casa saludable | Supera las comidas sociales con éxito!
00:17:19
Cómo comer fuera de casa saludable | Supera las comidas sociales con éxito!

7,909 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
COMER MÁS SIN ENGORDAR | 10 trucos
00:10:54
COMER MÁS SIN ENGORDAR | 10 trucos

13,716 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Estrategia para cumplir la dieta | Haz este ejercicio y enfócate para dejar de comer en exceso
00:14:11
Estrategia para cumplir la dieta | Haz este ejercicio y enfócate para dejar de comer en exceso

10,413 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
STOP ATRACONES 🙅 y comer por ansiedad 🍫 | Así lo superé | TIPS y CONSEJOS ✍️
00:24:36
STOP ATRACONES 🙅 y comer por ansiedad 🍫 | Así lo superé | TIPS y CONSEJOS ✍️

23,061 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
DIETA ALTA EN PROTEINAS🥩 | La solución para PARA PERDER PESO RAPIDO ❓
00:11:42
DIETA ALTA EN PROTEINAS🥩 | La solución para PARA PERDER PESO RAPIDO ❓

33,831 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¿Qué DESAYUNAR en las mañanas para 🚫NO ENGORDAR🚫?
00:12:25
¿Qué DESAYUNAR en las mañanas para 🚫NO ENGORDAR🚫?

30,738 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡PROHIBIDO COMER ESTO!🙅🏻‍♀️ Si quieres un abdomen plano
00:11:28
¡PROHIBIDO COMER ESTO!🙅🏻‍♀️ Si quieres un abdomen plano

31,559 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
COME ESTO Y NO PASES HAMBRE NUNCA MÁS!!!
00:18:05
COME ESTO Y NO PASES HAMBRE NUNCA MÁS!!!

32,745 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
🔝 ALIMENTOS SALUDABLES para empezar el año que te ayudan a ENTRENAR 💪
00:22:27
🔝 ALIMENTOS SALUDABLES para empezar el año que te ayudan a ENTRENAR 💪

6,848 views

2 years ago

🍑 GLÚTEOS FIRMES y TONIFICADOS 🔥 Ejercicios para Lograrlo RÁPIDO 🚀
Mar Itzazo Fitness
🍑 1 ejercicio NUEVO para AUMENTAR MASA MUSCULAR en GLÚTEOS en POCO tiempo
00:05:07
🍑 1 ejercicio NUEVO para AUMENTAR MASA MUSCULAR en GLÚTEOS en POCO tiempo

7,987 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡Consigue 🍑 un de infarto! Entrena así 👆
00:19:26
¡Consigue 🍑 un de infarto! Entrena así 👆

10,894 views

1 year ago

Mar Itzazo Fitness
🍑GLÚTEO🍑 [El secreto de la sentadilla]
00:05:52
🍑GLÚTEO🍑 [El secreto de la sentadilla]

12,218 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo LEVANTAR los GLÚTEOS CAÍDOS en POCO TIEMPO ⏱️
00:13:47
Cómo LEVANTAR los GLÚTEOS CAÍDOS en POCO TIEMPO ⏱️

38,146 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¿TU GLÚTEO NO CRECE? Aplica estas 3 claves
00:05:36
¿TU GLÚTEO NO CRECE? Aplica estas 3 claves

21,209 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¿Cómo hacer crecer los glúteos en 4 semanas? RUTINA COMPLETA
00:13:31
¿Cómo hacer crecer los glúteos en 4 semanas? RUTINA COMPLETA

27,486 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
GLÚTEOS 🍑 | Así conseguí decir ADIÓS 👋 al CULO CARPETA 🙅🏼‍♀️
00:17:24
GLÚTEOS 🍑 | Así conseguí decir ADIÓS 👋 al CULO CARPETA 🙅🏼‍♀️

55,437 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Ejercicios de glúteo en casa | Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos
00:16:04
Ejercicios de glúteo en casa | Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos

54,994 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
🍑¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA GLÚTEO? 🍑 [Sentadilla vs hip thrust]
00:10:44
🍑¿CUÁL ES EL MEJOR EJERCICIO PARA GLÚTEO? 🍑 [Sentadilla vs hip thrust]

7,313 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
RUTINA DE GLÚTEOS PERFECTOS DESDE CASA SIN MATERIAL
00:15:30
RUTINA DE GLÚTEOS PERFECTOS DESDE CASA SIN MATERIAL

13,944 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo hacer crecer el glúteo en un mes | LO QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER 😱🍑
00:16:14
Cómo hacer crecer el glúteo en un mes | LO QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER 😱🍑

109,844 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Te presento LOS PEORES EJERCICIOS DE GLÚTEOS | ¡DEJA DE HACER ESTO!🙅🏼‍♀️
00:13:53
Te presento LOS PEORES EJERCICIOS DE GLÚTEOS | ¡DEJA DE HACER ESTO!🙅🏼‍♀️

95,211 views

2 years ago

🙅🏻‍♀️ Elimina Flacidez + Celulitis + Retención de Líquidos 👋💦 Fácil y Efectivo 🎯
Mar Itzazo Fitness
ADIÓS 👋 a los brazos GORDITOS y FLÁCIDOS
00:06:11
ADIÓS 👋 a los brazos GORDITOS y FLÁCIDOS

10,767 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
CÓMO ELIMINAR LA CELULITIS | Según la ciencia, como siempre 😜
00:15:47
CÓMO ELIMINAR LA CELULITIS | Según la ciencia, como siempre 😜

23,780 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
CÓMO REDUCIR LA CELULITIS DE LAS PIERNAS | Ciencia y consejos prácticos 💪
00:13:06
CÓMO REDUCIR LA CELULITIS DE LAS PIERNAS | Ciencia y consejos prácticos 💪

9,941 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo ELIMINAR la flacidez de la ENTREPIERNA
00:12:24
Cómo ELIMINAR la flacidez de la ENTREPIERNA

49,624 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¿Cómo combatir la flacidez abdominal y en todo el cuerpo? | Te traigo una FARMACÉUTICA
00:11:41
¿Cómo combatir la flacidez abdominal y en todo el cuerpo? | Te traigo una FARMACÉUTICA

13,747 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
REDUCIR la FLACIDEZ de TODO EL CUERPO👙 ¿Se puede?
00:11:00
REDUCIR la FLACIDEZ de TODO EL CUERPO👙 ¿Se puede?

12,493 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo eliminar la flacidez y tonificar tu cuerpo
00:29:36
Cómo eliminar la flacidez y tonificar tu cuerpo

11,240 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡El remedio DEFINITIVO! 💪 Cómo eliminar la flacidez cuando adelgazas 😱
00:23:09
¡El remedio DEFINITIVO! 💪 Cómo eliminar la flacidez cuando adelgazas 😱

12,688 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¡El remedio DEFINITIVO! 💪 Cómo eliminar la flacidez cuando adelgazas 😱
00:14:34
¡El remedio DEFINITIVO! 💪 Cómo eliminar la flacidez cuando adelgazas 😱

13,114 views

1 year ago

Mar Itzazo Fitness
CÓMO ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS en 3 sencillos pasos!!!
00:08:44
CÓMO ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS en 3 sencillos pasos!!!

6,773 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Despídete 👋 de la FLACIDEZ DE LAS PIERNAS 🦵❌ haciendo esto
00:15:39
Despídete 👋 de la FLACIDEZ DE LAS PIERNAS 🦵❌ haciendo esto

7,940 views

2 years ago

👋🏻 ADIÓS a la Grasa Abdominal Rebelde 😈 Pierde Barriga y Gana Salud 📈💖
Mar Itzazo Fitness
LA MEJOR MANERA DE QUEMAR GRASA ABDOMINAL
00:10:31
LA MEJOR MANERA DE QUEMAR GRASA ABDOMINAL

8,127 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Cómo perder grasa en la barriga | RÁPIDO y EFECTIVO
00:09:37
Cómo perder grasa en la barriga | RÁPIDO y EFECTIVO

8,601 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
ELIMINA la GRASA LATERAL
00:04:29
ELIMINA la GRASA LATERAL

10,211 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Ejercicios de ABDOMINALES para un VIENTRE PLANO 🔥
00:13:54
Ejercicios de ABDOMINALES para un VIENTRE PLANO 🔥

32,783 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
PIERDE MUCHA BARRIGA EN POCO TIEMPO ⏱️
00:18:27
PIERDE MUCHA BARRIGA EN POCO TIEMPO ⏱️

44,649 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
¿Cómo conseguir REBAJAR la CINTURA? | ❌¡No hagas estos ejercicios! ❌
00:14:15
¿Cómo conseguir REBAJAR la CINTURA? | ❌¡No hagas estos ejercicios! ❌

7,145 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
ABDOMINALES para perder BARRIGA | ¡No sufras más!
00:01:37
ABDOMINALES para perder BARRIGA | ¡No sufras más!

6,408 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
CINTURA DE AVISPA 🐝 | El truco definitivo para conseguirla 💪🔥
00:10:46
CINTURA DE AVISPA 🐝 | El truco definitivo para conseguirla 💪🔥

14,857 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
EJERCICIOS PARA CINTURA DE AVISPA | Reducir cintura
00:16:11
EJERCICIOS PARA CINTURA DE AVISPA | Reducir cintura

8,309 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
😜 ‼️Cómo REDUCIR la ⏭CINTURA⏮ [60 cm] naturalmente😜 ‼️
00:15:29
😜 ‼️Cómo REDUCIR la ⏭CINTURA⏮ [60 cm] naturalmente😜 ‼️

26,865 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
15 Formas RÁPIDAS de llegar al DÉFICIT CALÓRICO y PERDER GRASA ABDOMINAL
00:20:19
15 Formas RÁPIDAS de llegar al DÉFICIT CALÓRICO y PERDER GRASA ABDOMINAL

86,977 views

2 years ago

👇🏻 Así vas a Conseguir un CUERPAZO del Cual te Sientas ORGULLOSA 👙

💪🏻 Mis Rutinas de Ejercicios para que Logres un CUERPAZO 💃🏋️‍♀️
Mar Itzazo Fitness
DIA COMPLETO de COMIDAS (en definición) y ENTRENO (+SORPRESA inesperada)
00:12:58
DIA COMPLETO de COMIDAS (en definición) y ENTRENO (+SORPRESA inesperada)

16,446 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
MI RUTINA actual 📒 para hacer CRECER los GLÚTEOS
00:14:19
MI RUTINA actual 📒 para hacer CRECER los GLÚTEOS

7,429 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
RUTINA COMPLETA de Ejercicios en Casa 🏋️‍♀️🍑 ¡SIN MATERIAL!
00:42:18
RUTINA COMPLETA de Ejercicios en Casa 🏋️‍♀️🍑 ¡SIN MATERIAL!

76,459 views

1 year ago

Mar Itzazo Fitness
MI RUTINA FITNESS | Un día conmigo💪
00:16:28
MI RUTINA FITNESS | Un día conmigo💪

5,764 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
💪 🔥RUTINA entrenamiento para vacaciones 🔥💪| Solo con gomas
00:10:13
💪 🔥RUTINA entrenamiento para vacaciones 🔥💪| Solo con gomas

5,631 views

2 years ago

Mar Itzazo Fitness
[Rutina completa] de GLÚTEO🍑 y PIERNA🍗 en el gym
01:24:05
[Rutina completa] de GLÚTEO🍑 y PIERNA🍗 en el gym

17,019 views

Streamed 2 years ago

Mar Itzazo Fitness
Rutina de Ejercicios para Adelgazar 🔥 Quema Grasa en Tiempo Récord 🚀
00:06:24
Rutina de Ejercicios para Adelgazar 🔥 Quema Grasa en Tiempo Récord 🚀

18,937 views

1 year ago

Mar Itzazo Fitness
🏋🏻‍♀️ Ejercicios Efectivos para Glúteos Potentes, Piernas Esculpidas y Abdomen Plano 💥
00:17:47
🏋🏻‍♀️ Ejercicios Efectivos para Glúteos Potentes, Piernas Esculpidas y Abdomen Plano 💥

32,508 views

1 year ago