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The buttocks are a muscle group that are constantly being stimulated by the activities we do daily, in addition the buttocks ...

Nuestro primer entrenamiento de glúteos y pecho dividido para principiantes... ♥︎ Este entrenamiento se enfoca directamente en ...

Hola Guerrerxs como pueden ver en este vídeo también combino el entrenamiento de piernas y glúteos y abdomen, para generar ...

Los glúteos son el grupo muscular más grande que tenemos y usamos estos músculos en diferentes grados durante las tareas de la ...

Cuando creé este entrenamiento, estaba buscando una manera simple de trabajar en construir y levantar el botín sin saltos ni ...

En el video de hoy vamos a hacer una rutina para tonificar los musculos de los gluteos y piernas. Nos vamos a enfocar en todas ...

En este video les comparto esta Rutina de FEMORALES (Isquios) Para Eliminar La Celulitis que se nos acumula Debajo Del ...

¡Este entrenamiento tonificará, moldeará y hará crecer el trasero en casa usando solo resistencia/mini/! ¡La activación de los ...

En el video de hoy vamos a hacer una rutina de piernas y gluteos, perfecta si deseas trabajar los musculos de los isquios, ...

Hola chicos, En este video vamos a hacer una rutina GAP Gluteos, Abdominales y Piernas utilizando un kettlenbell o pesa Rusa y ...

¿Está luchando contra el dolor de cadera, un desgarro del labrum, la osteoartritis de cadera o incluso un reemplazo total de ...

Esta rutina de ejercicios rápida y sencilla te ayudará a obtener abdominales tonificados y glúteos esbeltos en casa. Los ...

The buttocks have some main functions in the body, among the most important of which is to stay upright and standing. For this ...

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Hola chicos, En este video les quería mostrar una rutina diferente utilizando la técnica de calistenia. La calistenia es una técnica ...

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Quando a vida te der elásticos, faça treinos épicos! Apresentando a nossa Super Band 13mm - pra quando você precisa de ...

The hip thrust movement mainly targets the glutes — both the gluteus maximus and gluteus medius — as well as the hamstrings.

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