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JPD Meditação

Músicas para relaxar, recarregar a bateria e estar pronto para o dia a dia.
Um dos benefícios mais conhecidos da meditação é a sua capacidade de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Ao focar a atenção no presente, a mente se afasta das preocupações do futuro e das lembranças do passado, proporcionando um estado de calma e tranquilidade.
A prática regular da meditação pode levar a uma maior consciência de suas emoções e pensamentos, permitindo que você gerencie melhor seus sentimentos e desenvolva uma maior resiliência emocional. A meditação também pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade.

Mente e corpo em harmonia

João Pedro Digital